Разрешаю себе быть свободной от чужих оценочных суждений. Возвращать непрошенный совет тому, кто по неосторожности мне дал его. Указать на жесткий императив вместо вежливой просьбы.
Разрешаю себе замечать в людях неприятное. Расставаться с теми, с кем больше не по пути, объяснив причину, поблагодарив за хорошее и попрощавшись.
Разрешаю себе преодолевая смущение первой подходить к тем, кто мне важен, ценен, интересен. Смотреть на значимых людей, как на равных. Огорчаться, если мой импульс отвергнут и не обесценивать человека, если его интерес не совпал с моим.
Разрешаю себе не извиняться, если не чувствую себя виноватой. Говорить просто «нет» без объяснений моего поведения.
Разрешаю себе изменить своё мнение, перекроить свои планы и выбрать другую цель, если изменились внешние обстоятельства или внутренние приоритеты.
Разрешаю себе быть собой без страха утратить свой «светлый образ» в глазах других людей. Говорить то, что думаю и не чувствовать того, что чувствовали бы на моем месте другие. Сесть там, где мне удобно и уйти, если перестало быть интересно.
Разрешаю себе ошибаться без страха наказания и отвержения. Предпринимать новые попытки сделать или попробовать. Вспоминать о том, что никто не научился ходить и говорить за один день. Цена умения и знания – сотни ошибок.
Разрешаю себе сказать «Я не знаю», «Я тебя не понимаю», «Меня это не интересует».
Разрешаю себе плакать, когда хочется плакать. Злиться, когда нарушены мои границы. Обнимать, даже когда не обнимают меня. Быть счастливой без всяких причин.
🌿 «МОЕ ТЕЛО ЗНАЕТ»
тренинг-исследование
🌿 «ТЕАТР ПРАВДЫ»
терапевтическая группа (психодрама)
Ссылки в первых комментариях
Регистрация в личных сообщениях или по телефону +375296470347 (viber)
Разрешите себе быть 🌱
Ответить
Хотите присоединиться к обсуждению?Не стесняйтесь вносить свой вклад!