❤️ Обучающие программы

Для меня знакомство с психодрамой стало приятной неслучайной случайностью. Мы с подругой разговаривали о юнгианском театре архетипов и я сетовала на отсутствие возможности попасть на него в Минске, ведь все интересные специалисты локализованы в Санкт-Петербурге. Услышав наш разговор, к нам подошла женщина и рассказала, что в Минске есть Институт интегративной психодрамы и там есть нечто похожее, на то, что я ищу. До этого я ничего не знала о методе психодрамы, только мельком слышала слово, ведь мой фокус внимания долгое время был на юнгианской аналитической психологии.
Решила ознакомиться. Долго и обстоятельно присматривалась к тренингам и семинарам, но очень хотелось увидеть как работает метод воочию, поэтому дождалась открытого демонстрационного показа ,который прошёл 22 сентября 2018 года. Сказать, что я была поражена - это ничего не сказать. Я давно находилась в поиске глубокого, эффективного метода, который потенциально способен решить проблему в режиме здесь-и-сейчас, и психодрама - именно этот метод. Кредо метода - не рассказывай, а покажи как это было, - работает на сто процентов.

Конечно, я сразу же приняла решение пройти обучающий курс и разобраться во всех тонкостях процесса. На первом же занятии обнаружила, что получила ключ к одной своей творческой идее, дверь которой никак не желала открываться. А ведь всё так просто! Соединение театра и психологии может стать красивым и мощным инструментом в руках того, кто умеет управлять, и вести к своей творческой цели других. Огромное спасибо за это открытие!

Впечатления от наблюдения за процессом психодрамы можно описать разнообразными метафорами. В одном случае это можно сравнить с картиной, которая сама себя рисует (при мягком управлении невидимой кистью - именно таким мне видится стиль работы директора Татьяны Елисеевой),где краски - это эмоции участников. В другом случае происходящее похоже на умело срежиссированный мини-фильм с прекрасной операторской работой (речь идёт конкретно о работе с метафорой в психодраме - для меня это пока что наиболее близкая и привлекательная техника). В третьем случае всё напоминало странную шахматную партию с резким передвижением фигур на доске...

Сам процесс обучения доставил огромное удовольствие. Было весьма комфортно находиться в группе, несмотря на мою нелюбовь к групповым занятиям. Спасибо Татьяне за создание этой атмосферы принятия и поддержки, это было очень важно для меня. Жаль, что курс был достаточно краткий, а мне бы хотелось подольше не покидать этот островок с разноцветным лесом новых знаний и эмоциональных инсайтов, что образовался посреди привычных каменных джунглей. Поэтому я продолжу на следующем курсе по работе со сказкой.

Каждый случай психодрамы был по-своему ценен и уникален, несмотря на то, что это могло быть не сразу заметно снаружи, с позиции зрителя (изнутри, с позиции протагониста, конечно, ценность и польза недвусмысленно ясны).
Очень важным моментом для меня был шеринг с группой. Именно в процессе шеринга даётся возможность иначе посмотреть на себя и на ситуацию, научиться лучше понимать то, как тебя видят другие: "выход в зеркало" нам всем очень нужен в повседневной жизни.

Также, мне очень импонирует тот факт, что метод психодрамы не является закрытой, строго догматичной структурой, и в нём приветствуется интеграция других подходов. Принцип спонтанности и интуитивного движения - то, чего так не хватает другим методам (на мой взгляд).

Если меня спросят: что такое психодрама - одной фразой? Я отвечу: психодрама - это эмоциональное сотворчество, которое помогает исцеляться и даёт ощутимую, неиллюзорную поддержку. Почему так?Потому что участвует группа, живые люди, и есть возможность наглядно, телесно прожить ситуацию и благодаря этому проживанию отпустить её. Там, где разговоры годами не помогают, поможет одноактное действие в психодраме. Проверено на себе.

Автор эссе о психодраме
Аполлинария Акимова,
выпускница курса
«Основы интегративной психодрамы»

Татьяна! Дорогая Татьяна! Спасибо вам огромное, что были рядом в этом интересном и богатом на события и чувства 2020 году! Благодарю Вас за ваше чуткое женское сердце;волшебные руки, так умело расплетающие узлы жизненных сценариев посредством психодрамы, щедрость и глубину вашей души, истинный профессионализм и любовь к профессии и людям! А ещё, Татьяна! Очень вам благодарна за то, что Вы самая что не на есть настоящая и живая!!! Когда , глотая слёзы с закрытыми глазами, слышала ваш голос, чувствовала вы как будто Вы плакали со мной, или, смеясь и шутя, рассказывая свои приключения жизни, видела вашу красивую улыбку и слышала смех!
Да.... и ещё очень ценно слышать напоминание, когда становится сложно говорить и чувствовать: «Мария, дышите!»
Татьяна, спасибо за то пространство, которое складывается рядом с Вами: в нем чудном образом становится легче!

Марина записалась ко мне на консультацию в мессенджере:

«Татьяна, добрый день! Меня зовут Марина, мне очень нужна помощь психолога, и мне сказали, что Вы самый лучший психолог на свете».

Мы коротко обсудили темы для работы. Я записала Марину на первую встречу.

Через несколько недель в мой кабинет вошла длинноногая длинноволосая красотка. Стройная, умная, яркие профессиональные достижения, заботливый муж, маленькая дочь, только глаза грустные.

Мы встречались с Мариной один раз в неделю в течение двух месяцев. Каждая встреча была для Марины личной победой: непростые воспоминания, тяжелые переживания, отпускание обид, все более ощутимый контакт с собой.

На данный момент до завершения терапии Марины осталось две встречи. Сегодня я получила от неё вот такое пронзительное, искреннее письмо:

«Мое желание связать себя крепкими узами с психотерапией появилось достаточно давно, но поскольку «ПСИХОтерапия» слово страшное, то оно, желание, нет-нет, а слабело время от времени. Ну если уж совсем честно, то оно напрочь пропадало и даже не всегда хотело снова возвращаться. Я осторожно «прощупывала почву»среди друзей и знакомых изредка вставляя в беседу фразы типа: «а ты не думал с этим к психологу?»; «вот психология нынче говорит...»; и совсем уж крамольное: «может, поможет психоанализ?». 9 из 10 обычно отвечали: «Ты что? Я лично не на столько больная!» или «У меня с головой все в порядке!»; и я начинала понимать, что не зря я думаю о психотерапии)). Начала кое-что «почитывать», «посматривать», «послушивать», но была проблема: это кое-что не всегда было правдиво и достоверно. И вот тогда я решила, что хватит обходиться полумерами и несколько толковых консультаций у профессионала вполне-таки заменят несколько месяцев бесполезных тренингов на ютуб. Оказалось, что найти хорошего профессионального психолога ещё сложнее, чем произнести в слух: «психотерапия»! Потому что нынче каждый 5й - гуру психологии, каждый 4й ведёт тренинги и уж точно каждый 3й знает толк в «счастливых отношениях», «вопросах самооценки» и «самодостаточности женщин». Словом, поиски заняли достаточное количество времени, критерии были высокие, так как, признаюсь честно, мне не хотелось, чтобы мое сознание менял человек, получивший диплом вчера, человек, получивший диплом 10 лет назад, но начавший практику на прошлой неделе и уж тем более не хотелось, чтобы это был человек без диплома, но окончивший 359 курсов. Ну и, безусловно, настоящий психолог должен был за несколько сеансов избавить меня от всех проблем, а именно: научить меня быстро и качественно радоваться новым дням, обьяснить всем, кто ещё не понял, что я самая красивая и умная, ну и, конечно, убедить моего мужа, в том, что он не прав. В чем именно-это вообще не имеет значения, главное, чтобы я была счастлива. Всегда. И вот, звезды сошлись, Венера в водолее, дева в стрельце, третьи лунные сутки открыли все чакры и удивительная, умная и красивая женщина психолог была найдена. То, что все пойдёт не так, я поняла на первой же встрече длиною в 60 мин...50 из которых я плакала. Моментами прям рыдала. И это не потому, что никто даже не пытался проникнуть в мою голову и найти там выключатель (что весьма странно). И не потому, что никто не отвечал на мои вопросы и тем более ничего не советовал (что уж совсем возмутительно,я считаю). Меня просто слушали... очень участливо слушали...так, как будто нет ничего важнее чем то, что я сейчас скажу. Время от времени психолог задавала вопросы, какие-то простые, прямые вопросы, от которых сдавливало горло, болела грудь и немели руки. А потом я понимала, что все, с чем я пришла не имеет никакого отношения к моей действительности, и уж тем более не является причиной моего душевного раздрая. А потом я шла домой, пытаясь вместить в себя новые ощущения и своё новое состояние. А потом проходила неделя и была новая встреча, и опять я понимала, что все не так, как я вижу; а иногда наоборот, что-то я в упор не видела. А потом я пыталась заставлять себя делать и думать иначе, а потом уже не заставляла, а просто думала. А потом вообще не думала, а просто делала так, как я хочу и как я чувствую. Словом, никто так и не объяснил всем, какая я чудесная; никто не сказал моему мужу, что помытая чашка-залог счастливой семейной жизни; никто даже не попытался растолковать, что конкретно должно меня радовать в сером ноябрьском дне и почему никто из тех, кто мне должен даже не пытается этот долг вернуть. Действительно «психотерапия» страшное слово, а психологи вообще народ непонятный и рекомендаций не дающий. Сидят себе, слушают внимательно, обволакивающим голосом изредка вопросы задают, платочки носовые под нос подсовывают, а ты потом такой вставай со стула...выходи за дверь...живи!
Для многих психотерапия это страшно, чего я только не слышала от родных. И я надеюсь, что кто-то прочитав, решится на терапию и поможет себе. Я хотела бы, чтобы у людей пропадал этот совок в сознании относительно психологии и фразы типа - раньше не было никаких психологов и ничего, жили как-то - остались в прошлом.
Я ни на секундочку не пожалела! Благодарна и счастлива, что решилась и что получила гораздо больше, чем ожидала, правда, совсем другим способом, без магического шара и решебника😂»

Читая письмо я улыбалась, сопереживала, представляла Марину и слышала ее голос.

Это как раз тот результат терапии, который я считаю хорошим: человек перестаёт демонизировать или идеализировать психотерапевта, начинает видеть в нем живого человека, находит опору внутри себя, расстаётся со старыми стереотипами и встреча за встречей формирует реалистичное отношение к жизни и восприятие себя, нарабатывает свои собственные представления о том, как для него хорошо и правильно.

Радуюсь тому, что Марина нашла в себе силы переступить порог моего кабинета два месяца назад.

Это счастье для меня - приносить пользу другим людям.

* История рассказана с согласия Marina Kruchenkova.

Прижилась практика "Дыхания животом". Стараюсь дышать животом практически все время, т.е. дышу уже без сознательного контроля. Пользуюсь также практикой "Дыхание с задержкой". Это мне очень помогает для снятия различных болевых ощущений, в частности при болях в желудке или кишечнике, помогает также быстро успокоиться. Очень понравилась практика "Дыхание на вдохе" и "Дыхание на выдохе". У меня в организме я действительно ощутила, что дыша на выдохе - начинаю спокойно влиять на других (муж, подруга) и наоборот, когда вдыхаю на меня оказывается влияние. Применяю и мне очень помогает «Дыхание по квадрату» и «Дыхание 4-7-8» (засыпаем за 1 минуту). Сейчас я постепенно пытаюсь осваивать и другие техники Вашего тренинга. Вообще прошедший тренинг в целом вспоминается, как очень важный и полезный для жизни опыт.

Вот как я использую некоторые практики из тренинга. Когда начинаю злиться, внутренне говорю себе: «Дыши, Алена, дыши!» Утром дышу на вдохе. Когда хочу успокоиться - на выдохе. Когда надо выстроить границы выдыхаю. Учусь контейнировать эмоции детей вдохом. Еду в такси - пытаюсь выдыхать через руки, стопы и макушку. Спасибо вам!

Тренинг «Мое тело знает» (дыхательные практики), спустя месяц после мероприятия:

Прижились практики "Дыхание 5 точек интуиции". Обучаюсь сама и рассказываю студентам Музыкального колледжа им М.И.Глинки, клиентам в процессе консультирования, родителям детей. "Я доверяю моему телу" - очень-очень люблю этот диалог с телом. Он помог моей дочери восстановиться во время болезни! "Засыпаем за 1 минуту" - активно использую в программе стресссёрфинга, которую развиваю и предлагаю своим клиентам. "Техника 5-4-3-2-1" - ценю ее и применяю еще и для развития эмоционального интеллекта. «Дыхание по квадрату» - бесценный инструмент в управлении тревогой, эмоциональным состоянием. Люблю, активно обучаю своих подопечных!

Татьяна, очень хочется сказать вам в очередной раз “благодарю”! Вы тот человек, который первым смог обратить мое внимание к себе. Мне было очень больно и тяжело от того, что я вдруг о себе увидела и стала осознавать. Стали рушиться все представления о себе идеальной и ангелоподобной. Моя мама до сих пор живет в том, в чем могла прожить и я всю жизнь. И моя благодарность нарастает. Я, конечно, очень злилась сначала и на вас, и на себя, боролась с этой всей информацией и новым знанием, хотела запихнуть все назад. Вы не представляете, какую гору у вас получилось сдвинуть и дать возможность мне прожить иную жизнь, более реальную, более мою. Даже страшно, что этого могло не произойти, т.к только через 5 лет я стала принимать это и ценить до глубины души ваш вклад в мою судьбу. Я все еще в пути и долго буду, но теперь я стараюсь не закрывать глаза со словами "я в домике", а открывать пошире, чтобы увидеть и постараться наполнить светом очередной кусочек себя непознанной.